21/10/10

ΧΡΥΣΑΝΘΕΜΑ ΤΟΥ ΟΚΤΩΒΡΗ


Δε λέω πως δεν έχεις δίκιο να πικραίνεσαι.
Γέμισε ο τόπος σαλτιμπάγκους, που ξεπουλούν
στους πάγκους τους το μέλλον σου.



Γέμισε ο τόπος καταπατητές,
που μεταμφιεσμένοι σε σωτήρες
ακολουθούν σαν τα σκυλιά τα βήματά σου.




Δε λέω πως δεν έχεις δίκιο να μπλοκάρεις.
Σου σερβίρουν σε κονσέρβες
αποφάσεις που δε διάλεξες.



Ψάχνουν μεθοδικά
να σε απελάσουν από την ψυχή σου.

Να κρεμάσουν τα σχέδια σου ανάποδα,
σαν νυχτερίδες,

στους πασσάλους που οριοθέτησαν τον ορίζοντά σου.




Δε λέω πως δεν έχεις δίκιο να φρικάρεις.
Όμως κρατήσου. Μην αφεθείς.
Τα πέντε πράγματα που κρύβεις μέσα σου,
υπεράσπισέ τα.




Κάτι θα γίνει. Δεν μπορεί.
Η ζωή ποτέ δεν περιφρόνησε τους εραστές της.



Και κάτι άλλο. Ίσως πιο ποιητικό.
Φύτεψε άνθη στις ρωγμές της πίκρας σου.



Κι ύστερα βρες ένα μικρούλι ξέφωτο

και κάθισε ν΄ απολαύσεις τ΄ άρωμά τους.




Α! Κι αν θέλεις μην ξεχάσεις πως
υπάρχουν πάντα κάποιοι
που αξίζει να τους προσφέρεις ένα σου χρυσάνθεμο!

Αλκυόνη Παπαδάκη «Ξεφυλλίζοντας τη σιωπή»

16/10/10

ΑΡΚΑΣ

Μια μικρή γεύση από μοναδικό ΑΡΚΑ




χα χα χα, άπαιχτος ο σκυλάκος !!






καταπληκτικοί οι ηλικιωμένοι !!





πολύ γέλιο


















ΑΓΑΠΑΜΕ ΑΡΚΑ !!



Γελάστε φίλοι μου
γιατί οι μέρες είναι δύσκολες


και


τ
ο γέλιο κάνει καλό στην υγεία !!

Μάθετε ότι :


Το γέλιο έχει άμεση θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό μας σύστημα καθώς αυξάνει τα αντισώματα που κυκλοφορούν στο αίμα αλλά και τα λευκά αιμοσφαίρια, με αποτέλεσμα να γινόμαστε πιο ανθεκτικοί στις λοιμώξεις.

Είναι η συνταγή της φύσης εναντίον του άγχους και του έντονου στρες.


Το γέλιο βοηθά την μείωση της πίεσης του αίματος.

Με το γέλιο εξασκούνται οι μύες του προσώπου μας, γίνεται πιο βαθιά η αναπνοή μας και οξυγονώνονται καλύτερα οι ιστοί επιβραδύνοντας τη γήρανση! Βέβαια, γενικά όταν γελάμε φαινόμαστε νεότεροι και ομορφότεροι!


Το ξεκαρδιστικό γέλιο κινητοποιεί τον πεπτικό σωλήνα, βοηθάει τη χώνεψη, καταπολεμά την αεροφαγία και εξαφανίζει τη δυσκοιλιότητα. Μειώνει επίσης έως και 20% τη χρήση παυσίπονων, λόγω της διέγερσης που προκαλεί στις φυσικές αντικαταθλιπτικές ουσίες του οργανισμού, δηλαδή τις ενδορφίνες και τις εγκεφαλίνες.


Το γέλιο γυμνάζει τους μυς ενώ αποτελεί την καλύτερη άσκηση αεροβικής. Πιο συγκεκριμένα, 1 λεπτό γέλιου ισοδυναμεί με 10 λεπτά κωπηλασίας ή 15 λεπτά στατικού ποδηλάτου!
Όταν γελάμε οι μύες της κοιλιάς κάνουν συσπάσεις . Άρα με το γέλιο εξασκούμε σίγουρα τους κοιλιακούς μας !

Με το που γελάμε, το σώμα μας αυξάνει την παραγωγή ορισμένων ορμονών που μας κάνουν να νιώθουμε ωραία
και μειώνει την παραγωγή των ορμονών που μας κάνουν να νιώθουμε αγχωμένοι, όπως είναι η αδρεναλίνη και η κορτιζόνη
Επίσης παράγονται αντισώματα και έτσι ενδυναμώνεται η άμυνα του οργανισμού μας .


Με 1 ώρα γέλιου καίμε 500 θερμίδες, αφού όλοι οι μύες του σώματος βρίσκονται σε κίνηση. Άρα δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για γονείς και παιδιά από μια καλή κωμωδία στο σινεμά.


Μας φτιάχνει τη διάθεση, διώχνει το άγχος, μας κάνει πιο ευχάριστους και συμπαθείς στους γύρω μας !

Το γέλιο είναι πηγή ζωής !!
Κάνει μεγάλο καλό στην σωματική αλλά και στην ψυχική υγεία !

Άρα , ας γελάμε όσο περισσότερο μπορούμε !!



1/10/10

Οκτώβρης 2010


glitter-graphics.com





Ποίημα του Οκτώβρη

Τα γενέθλιά μου ξεκίνησαν με το νερό -
πετούμενα
κι όλα τα πετούμενα των φτερωτών δέντρων
ταξίδευαν το όνομά μου
πάνω από τις φάρμες και τα λευκά άλογα

Κι εγώ ξύπνησα ένα βροχερό φθινόπωρο

Και περπάτησα έξω
στην μπόρα όλων των ημερών μου

Ενα σμάρι κορυδαλλοί σ' ένα σύννεφο που κυλούσε
κι οι θάμνοι στην άκρη του δρόμου γεμάτοι τιτιβίσματα κοτσυφιών
κι ο ήλιος του Οκτώβρη καλοκαιρινός στον ώμο του λόφου.

Εδώ το κλίμα ήταν ήπιο κι οι τραγουδιστές γλυκείς
όταν ξάφνου φάνηκαν το πρωί εκεί που τριγυρνούσα
κι άκουγα τη βροχή να στίβει τον άνεμο, τη ριπή, το κρύο
στο δάσος πέρα εκεί κάτω.
Ξεπλυμένη βροχή πάνω στο λιμάνι που αχνόσβηνε
και στη θαλασσόβρεχτη εκκλησία
στο μέγεθος σαλιγκαριού με τις κεραίες ορθωμένες μες στην ομίχλη
και το κάστρο καφετί σαν κουκουβάγια

Μα όλοι οι κήποι της άνοιξης και του καλοκαιριού
άνθιζαν ανάμεσα σε φανταστικές ιστορίες
πέρα από την επικράτεια
και κάτω από το σύννεφο γεμάτο κορυδαλλούς.

Εκεί θα μπορούσα να καμαρώνω τα γενέθλιά μου ακόμα
μα ο καιρός άλλαξε.
Τράβηξε μακριά από τη χαρμόσυνη πατρίδα

Κι ο άλλος αγέρας κι ο γαλανός αλλαγμένος ουρανός

άφησαν να κυλήσει ξανά εκεί κάτω ένα θαύμα καλοκαιριού

με μήλα, αχλάδια και κόκκινα μούρα.

Κι είδα στην αλλαγή τόσο καθαρά
ενός παιδιού τα ξεχασμένα πρωινά
σαν περπατούσε με τη μητέρα του

ανάμεσα στις παραβολές του ηλιόφωτου,
τους θρύλους των πράσινων παρεκκλησιών
και τους διπλοειπωμένους αγρούς της νηπιακής ηλικίας,

που τα δάκρυά του έκαψαν τα μάγουλά μου
κι η καρδιά του σκίρτησε στη δική μου.

Τούτα ήταν τα δάση, ο ποταμός κι η θάλασσα,

εκεί που ένα παιδί

στο φιλήκοο καλοκαίρι
ψιθύρισε
την αλήθεια της χαράς του
στα δέντρα και τις πέτρες και τα ψάρια του αλμυρού νερού.

Και το μυστήριο τραγουδούσε ολοζώντανο ακόμα
μες στο νερό και το τιτίβισμα των πουλιών.
Κι η αληθινή χαρά του πολύχρονου παιδιού
τραγουδούσε φλεγόμενη στον ήλιο.

Κι εκεί θα μπορούσα να καμαρώνω τα γενέθλιά μου ακόμα.

Είθε η αλήθεια της καρδιάς μου


να τραγουδηθεί ξανά και του χρόνου.

Dylan Thomas



ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ
αγαπημένος,
γενέθλιος μήνας


εύχομαι σε όλους
ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ

(με το καθιερωμένο μηνιαίο ημερολόγιο)






και κερνάω γλυκάκια









για τα γενέθλιά μου














και κουφέτα από τον γάμο της ανηψούλας μου της Μαρίας
με τον αγαπημένο της Γιάννη



Στοίχιση  στο  κέντρο

ΝΑ ΖΗΣΟΥΝ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΙ



---------------------------------------------------------------------------------------------